羽毛球重量训练注重在手腕与腿针对爆发力与劲道强化自身能力
来源:凤凰v彩票-凤凰v彩票官网-凤凰v彩票app-凤凰v彩票下载 发布时间:2020-04-30 01:02:42

  刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动,等适应后可依次加重,尤其以网球拍练习效果佳,在比赛前做挥拍练习,上场后你会感觉杀球好像特别有力。

  如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面,甚至挥大力一点就会有球拍飞出的危险镜头,可以指握器来改善。